Kako se ubediti da uradite bilo šta

Sadržaj:

Kako se ubediti da uradite bilo šta
Kako se ubediti da uradite bilo šta

Video: Kako se ubediti da uradite bilo šta

Video: Kako se ubediti da uradite bilo šta
Video: 15 znakova da te on/a zapravo ne voli 2024, Marš
Anonim

Bilo da dovršavate domaći zadatak, zovete starog prijatelja, prijavljujete se na fakultet ili ostvarujete životni san, možda ćete biti teško djelovati. Odugovlačenje se temelji na emocijama poput straha i niskog samopoštovanja, potičući izbjegavanje, pa čak i pojačavajući sumnje u nečije sposobnosti i vrijednost. Da biste se uvjerili da djelujete i izbjegli odugovlačenje, trebat će vam neke strategije. Vrijeme je da gajite vjeru u sebe, da iskoristite svoj unutrašnji potencijal i da se nagovorite na akciju.

Koraci

Metoda 1 od 3: Promijenite način razmišljanja

Uvjerite sebe da učinite bilo šta 1. korak
Uvjerite sebe da učinite bilo šta 1. korak

Korak 1. Ograničite negativne misli

Negativne misli nastoje se usredotočiti na negativne ishode. Možda se prodajete kratko, potcjenjujete svoje vještine ili urođene talente do te mjere da osuđujete svoje napore prije nego što i pokušate, stvarajući začarani krug neuspjeha koji se sam ispunjava. Koncentrirajte se na osnaživanje misli. Dio procesa je učenje da dopustite da prepoznate ono što se krije iza vaše negativnosti, da se „prepustite“i da negativnu misao zamijenite pozitivnom. Umjesto da se brinete o tome kako neki zadatak, zapitajte se šta vas uzrokuje. Je li to strah od neuspjeha? Gubitak kontrole? Nakon što identificirate izvor, možete bolje kontrolirati svoju reakciju.

Uvjerite sebe da učinite bilo šta 2. korak
Uvjerite sebe da učinite bilo šta 2. korak

Korak 2. Ne bojte se neuspjeha

Svi ne uspijevamo. Više od toga, mi stalno griješimo. Zapravo, najuspješniji ljudi najviše propadaju jer preuzimaju najveći rizik i uče iz prethodnih neuspjeha. Uzmimo u obzir Abrahama Lincolna, koji je propao kao vlasnik preduzeća, dva puta je bankrotirao i izgubio 26 kampanja prije nego što je pronašao svoju političku formu. Uzmimo u obzir Thomasa Edisona, čiji su učitelji rekli da je bio "previše glup da bi išta naučio" i koji je dobio otkaz na svoja prva dva posla jer je bio "neproduktivan". Postizanje velikih ciljeva u životu uključuje „odvikavanje“od našeg straha od neuspjeha. Jedan od načina da to učinite je da isprobate nove stvari - jogu, slikanje, muziku - i da vježbate svoj mozak udvaranjem neuspjehu kako biste ga prevladali.

Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 3
Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 3

Korak 3. Izbacite iz svog rječnika riječ „odustani“

Uz prihvatanje grešaka, usvojite stav o svojim ciljevima koji nikada ne govori. Theodore Roosevelt je jednom rekao da "ništa na svijetu nije vrijedno posjedovanja osim ako ne znači napor, bol i poteškoće." Zapamtite da bi postignuće trebalo doći teško i da nemate pravo na lak uspjeh, a hrabro se lice pokazati kad se borite ili ne uspijete.

Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 4
Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 4

Korak 4. Nemojte se uspoređivati s drugima

Uvijek će na svijetu postojati neko pametniji, uspješniji, uspješniji i popularniji od vas. Ocjenjivati sebe prema njihovim standardima beznadno je i samo će smanjiti vašu motivaciju i učiniti da se osjećate nedovoljno. Prepoznajte da ti osjećaji dolaze iz vas - pravite poređenje i stvarate osjećaj neadekvatnosti; ne "čine" da se tako osjećate. Pokušajte zaključiti na ovaj način. Slično, možete strateški planirati da spriječite poređenja. Na primjer, sjednite ispred razreda ako vas joga bolno osvijesti o svom tijelu. Samo ne gledaj u prijatelje iz razreda.

Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 5
Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 5

Korak 5. Ne brinite o tome šta drugi misle o vama

Uspješni ljudi usuđuju se riskirati bez obzira na to što drugi misle. Možda se suzdržavate iz straha da se možda nećete uklopiti ili da će vršnjaci sumnjati u vas, da će vas koso gledati ili vam reći da nećete uspjeti. Možda su u pravu. Ali šta ako greše? Jedan od načina za upravljanje ovakvim mislima je stvaranje hijerarhije. Navedite ljude čije vam mišljenje zaista najviše znači: vaša porodica, vaši roditelji, vaš supružnik. Zatim se pomaknite prema dolje po padajućem redoslijedu važnosti. Vaš šef i prijatelji trebali bi biti manje važni od porodice, a vaše kolege manje. Dok dođete do slučajnih poznanika i stranaca, vidjet ćete da vam njihovo dobro mišljenje zaista ne bi trebalo biti važno.

Metoda 2 od 3: Iskoristite svoj unutrašnji potencijal

Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 6
Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 6

Korak 1. Ispitajte svoje motivacije

Šta želite da uradite? Planirate li ići na fakultet? Imate li ambiciju preseliti se u veliki grad ili patentirati izum? Preispitajte svoje ciljeve. Znajte šta su oni i kako ih postići. Pokušajte staviti svoje misli na papir. Koji su vaši tačni ciljevi? Kada ih želite upoznati? Kako ih namjeravate upoznati? Napravite i razumnu vremensku liniju. To će vaše planove učiniti konkretnima i dati vam potrebnu snagu.

Uvjerite sebe da učinite bilo šta 7. korak
Uvjerite sebe da učinite bilo šta 7. korak

Korak 2. Mislite veliko, ali i realno

Ako postavite niska očekivanja, obično možete očekivati niži povrat uloženog truda. Velike isplate dolaze s većim očekivanjima, ambicioznijim snovima i većim rizikom. Na primjer, možda ćete biti zadovoljni upisom na fakultet srednjeg nivoa, ali zašto ne biste ciljali više? Možete li dobiti mjesto u elitnoj školi ili čak dobiti stipendiju? Probaj. Rizici su prilično minimalni u odnosu na potencijalnu isplatu. Istovremeno, neka vaša očekivanja budu u razumnim granicama. Taj san iz djetinjstva da postane predsjednik, ili profesionalni sportista, ili slavna glumica vjerovatno se neće ispuniti, iz razloga što vrlo malo ljudi postiže takve stvari.

Uvjerite sebe da učinite bilo šta 8. korak
Uvjerite sebe da učinite bilo šta 8. korak

Korak 3. Napustite zonu udobnosti

Inercija vas možda čuva od velikih stvari. Lako je zaglaviti u rutini, mentalnom prostoru u kojem se osjećate ugodno, sigurno i bez stresa. Ali može i da vas omete. Rizik i stres dvije su stvari koje nam mogu pomoći u rastu. Boravak u vašoj zoni udobnosti može značiti stalne, dosljedne performanse, ostavljajući vam priliku da radite nove i kreativne stvari i dosegnete nove visine. Pokušajte promijeniti svoj odnos s "nelagodom". Umjesto da na to gledate kao na nešto što treba izbjegavati, recite sebi da je nelagoda preduvjet za rast. Vaša udobnost, dakle, može biti znak dobro istrošene kolotečine.

Uvjerite sebe da učinite bilo šta 9. korak
Uvjerite sebe da učinite bilo šta 9. korak

Korak 4. Svakodnevno provodite vrijeme u samorazvoju

Koliko vremena provodite učeći ili poboljšavajući svoj um? Shvatate li da je to navika uspješnih ljudi? Shvatate li da je znanje moć? Pokušajte razviti nove ideje i vještine kao još jedan način da izbjegnete samozadovoljstvo u životu. Svaki dan odvojite vrijeme za obogaćivanje, pa makar i samo sat vremena - smatrajte to duhovnom i mentalnom hranom. Čitajte dobre knjige, čitajte novine, slušajte inspirativne trake, zanimajte se za ideje i budite znatiželjni o svijetu.

Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 10
Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 10

Korak 5. Sjetite se prošlih uspjeha

Podsjetite se na prošle uspjehe, a ne na prošle. Upotrijebite dnevnik da biste obilježili i proslavili stvari koje su vam krenule kako biste imali opipljiv zapis. Iako biste trebali živjeti u trenutku umjesto u prošlosti, povremeno preispitajte svoje trijumfe kao način da ostanete motivirani.

Metoda 3 od 3: Dajte sebi poticaje

Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 11
Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 11

Korak 1. Zapišite svoje ciljeve

Stavite svoje ciljeve i razloge za njihovo postizanje na papiru. Studentici biologije bi se moglo lako umoriti i obeshrabriti tokom studija. Prisjećanje zašto je u školi-jer želi razviti lijekove koji spašavaju živote ili biti učitelj poput onoga koji ju je prvi inspirirao-snažan je motivator. Zalijepite svoje ciljeve na zid kancelarije, za računar ili ogledalo u spavaćoj sobi ili kupatilu. Držite ih na mjestu na koje ćete ih često podsjećati. Ovo će zadržati fokus i ostati na pravom putu.

Uvjerite sebe da učinite bilo šta 12. korak
Uvjerite sebe da učinite bilo šta 12. korak

Korak 2. Pomaknite stative

Imati veliki i specifičan cilj može vas motivirati više od niza manjih ciljeva. U isto vrijeme, međutim, vaša centralna ambicija ponekad se može činiti dalekom ili kao nemoguće veliki zadatak. Ne dozvolite da vas obuzme. Poznato je da ovakvo razmišljanje ubija motivaciju i navodi ljude da odustanu od projekata. Pomaknite stative kada se tako osjećate. Na primjer, ako pišete roman, ostavite veliku sliku sa strane na neko vrijeme i poradite na trenutnom poglavlju ili na prepravljanju 20 stranica dnevno. Fokusiranje na male, konkretne zadatke postepeno će vas odvesti naprijed i pomoći vam da završite započeto.

Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 13
Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 13

Korak 3. Napravite dogovor sa samim sobom

Hronični odlagači ponekad trebaju konkretnije poticaje. Postavite standarde performansi i nagradite se. Ugovori mogu biti mali ili veliki. Priuštite si kratku pauzu kada završite neki posao. Jeste li polagali ispite na kraju godine? To zahtijeva veću nagradu: uzmite slobodan vikend za slavlje sa svojim prijateljima. Pokušajte koristiti poticaje koji će vas motivirati da to učinite.

Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 14
Uvjerite sebe da učinite bilo šta Korak 14

Korak 4. Razmotrite najbolje i najgore moguće scenarije

Zastanite i razmislite: šta je apsolutno najbolje što se može dogoditi ako provedete svoje planove? Šta je apsolutno najgore? Ako ste zaista predani cilju, podsjetite se koliko potencijalno možete postići ako to učinite ili koliko ćete potencijalno izgubiti ako ne uspijete. Izvažite to dvoje. Šta možete očekivati od prijave za posao u oblasti arhitekture iz snova? Šta je najgore što se može dogoditi ako ne uspije? Najčešće se najgori mogući scenario svodi na strah-strah od neuspjeha, strah od odbijanja ili strah od žaljenja-dok obrnuto obećava vrlo opipljive koristi.

Savjeti

Što više poznajete sebe i razumijete svoje vrijednosti, lakše ćete vjerovati sebi i imati povjerenja u svoje odluke.

Preporučuje se: