3 načina da prestanete sa sisanjem palca

Sadržaj:

3 načina da prestanete sa sisanjem palca
3 načina da prestanete sa sisanjem palca

Video: 3 načina da prestanete sa sisanjem palca

Video: 3 načina da prestanete sa sisanjem palca
Video: Красивая история о настоящей любви! Мелодрама НЕЛЮБОВЬ (Домашний). 2024, Marš
Anonim

Bebe imaju prirodan refleks sisanja, ali ipak neka djeca (i odrasli) smatraju da je sisavanje palca teško naviknuti. Ako prestajete s djetetovom navikom, govorite tiho i nježno kada se obraćate sisanju palca i razmislite o uvođenju sistema nagrada za motiviranje vašeg djeteta. Ako ste odrasli, razmislite o liječenju uzroka sisanja palca, što može biti stres, dosada ili tjeskoba. U svakom slučaju, budite strpljivi i uporni ako želite vidjeti rezultate.

Koraci

Metoda 1 od 3: Zaustavljanje sisanja maloljetnog djeteta

Prestanite s palcem 1
Prestanite s palcem 1

Korak 1. Procijenite je li sisanje palca problem

Sisanje palca je normalno i prirodno ponašanje za mnogo djece, i to je nešto što rade kako bi se utješili i ublažili anksioznost. Većina djece će odustati od toga prije polaska u vrtić. Međutim, ako primijetite nešto od sljedećeg, to može biti problem:

  • Zubni problemi: Sisanje palca ponekad može utjecati na ugriz djeteta uzrokujući pregriz, poravnavanje zuba ili način na koji se krov usta razvija.
  • Socijalni problemi: Djeca koja sisaju palac mogu biti zadirkivana, izopštena ili maltretirana.
  • Medicinski problemi: Uporno sisanje palca može uzrokovati skupljanje, pucanje ili pucanje kože na palcu. Može spriječiti pravilan rast nokta ili povremeno čak i bolni palac uzrokovan infekcijama ispod i oko noktiju.
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 2
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 2

Korak 2. Pazite na okidače

Mnoga djeca sisaju palac samo u određeno vrijeme, primjerice kada zaspu ili se voze u autu. Drugi to čine radi utjehe kad su povrijeđeni ili uznemireni. Učenje pokretača vašeg djeteta može ponuditi tragove o najboljoj metodi koja će im pomoći da prestanu.

Na primjer, ako vaše dijete sisa palac kad se osjeća uzrujano, možete nježno ukloniti palac s djetetovih usta i ponuditi mu zagrljaj ili neke ohrabrujuće riječi koje će mu pomoći da se nosi. Dok to radite, nemojte biti prijetnji i učinite to pozitivnim iskustvom

Prestanite sa ubijanjem palca Korak 3
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 3

Korak 3. Osigurajte alternativnu umirujuću metodu

Djeca često sisaju palac kako bi se smirila, posebno starija djeca. Kad im oduzmete sredstva da se osjećaju smireno, oni će se možda osjećati pod većim stresom, a da nemaju izlaz. Dajte svom djetetu još jednu aktivnost koja ga potiče da se osjeća smireno.

Ne koristite predmete (poput pokrivača ili plišanih životinja izvan vremena za spavanje) jer se mogu izgubiti ili zaboraviti

Prestanite sa ubijanjem palca Korak 4
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 4

Korak 4. Dajte blage podsjetnike

Vaše dijete možda nije ni svjesno da siše palac. Ako vaše dijete ima tendenciju odsutnog sisa palca, lagano ga podsjetite. Govorite mirno i nježno sa svojim djetetom i pokušajte se ne ljutiti ili ljutiti na njih kada sišu palac. Izbjegavajte ih grditi ili sramiti, posebno pred braćom i sestrama ili drugim vršnjacima.

Možda imate poseban znak ili znak rukom da upozorite svoje dijete na sisanje palca. Ovo može biti korisno ako ne želite sramotiti svoje dijete oko druge djece

Prestanite sa ubijanjem palca Korak 5
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 5

Korak 5. Iskoristite nagrade

Mala djeca posebno vole nagrade, pa je ovo odličan način za poticanje ciljanog ponašanja vašeg djeteta. Postavite jednostavan sistem nagrađivanja koji prati njihov napredak i nagrađuje ih od suzdržavanja od sisanja palca. Po potrebi prilagodite ciljno ponašanje, poput sisanja palca 10 puta dnevno, a zatim smanjite taj broj nakon tjedan dana. Takođe, obavezno objasnite svom djetetu da je sisanje palca u redu, to jednostavno nije nešto što starija djeca rade. To će im pomoći da shvate zašto su nagrađeni.

Na primjer, stavite naljepnicu na kalendar za svaku noć koju vaše dijete prespava cijelu noć bez sisanja palca. Na kraju sedmice bez sisanja palca, dajte djetetu malu nagradu ili nagradu - dodatnu priču prije spavanja ili malu igračku

Prestanite sa sisanjem palca Korak 6
Prestanite sa sisanjem palca Korak 6

Korak 6. Budite dosljedni

Kod promjene djetetovog ponašanja dosljednost je često ključna. Ako pokrenete grafikon nagrada, provjerite da li se svakodnevno prijavljujete i pratite nagrade. Ako svom djetetu dajete podsjetnike, budite što dosljedniji. Navika može potrajati neko vrijeme da se povuče.

Mogu biti trenuci kada postanete frustrirani zbog svog djeteta ili vam se ne čini da ono napreduje. Držite se toga i ohrabrite svoje dijete da uspije

Metoda 2 od 3: Smanjenje ubijanja palca kod starije djece

Prestanite sa sisanjem palca Korak 7
Prestanite sa sisanjem palca Korak 7

Korak 1. Razgovarajte o sisanju palca

Vaše dijete je vjerovatno dovoljno staro da razgovara o sisanju palca i kako to zaustaviti. Sjednite sa svojim djetetom i recite mu da sisanje palca može utjecati na zube i da bi ih djeca mogla ismijati. Pitajte ih kako se zbog toga osjećaju. Nastavite pitanjem šta mogu učiniti umjesto da sisaju palac.

Davanje djetetu informacija i izbora može im pomoći da osjećaju kontrolu umjesto da se stide, osramote ili budu poniženi

Prestanite sa ubijanjem palca Korak 8
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 8

Korak 2. Pomozite im da se nose sa stresom i anksioznošću

Starija djeca možda ne znaju kako se nositi sa osjećajem stresa, nelagode ili tjeskobe i mogu se okrenuti sisanju palca kako bi se smirila. Razgovarajte sa svojim djetetom o načinima da se osjećate smireno i vježbajte ih zajedno. Pomozite im da prepoznaju kada počnu osjećati stres ili tjeskobu, a zatim vježbajte tehnike smirivanja, poput dubokog disanja.

  • Neka vaše dijete koristi svoja osjetila da se osjeća smireno. Na primjer, neka duboko udahnu ili zatvore oči i zamisle šumu.
  • Označite svoj stres kao čudovište kako bi mogli naučiti samonadzirati. Na primjer, recite: „Izgleda da vaše čudovište iz tjeskobe dolazi u posjet. Udahnimo 3 duboko kako bi otišli."
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 9
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 9

Korak 3. Pokrijte palac

Pokriveni palac neće osjećati niti imati isti okus kao goli palac, a to je često dovoljno da zaustavi sisanje palca mnoge djece. Isprobajte zavoj, dječji krevetić, lutku za mali prst ili štitnik za palac. Ako se sisanje palca događa uglavnom noću, pokušajte staviti rukavicu ili čarapu preko ruke.

Ovo može biti dobar uvod za vaše dijete da prestane sisati palac. Međutim, vjerojatno ćete ih morati odvikavati od pokrivača s vremenom samo koristeći ga prije spavanja ili tokom putovanja

Prestanite sa ubijanjem palca Korak 10
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 10

Korak 4. Dogovorite razgovor sa stomatologom

Vaše dijete bi moglo imati koristi od razgovora sa stomatologom. Posjet liječniku u elegantnom kaputu mogao bi pomoći vašem djetetu da ga shvati ozbiljno i potaknuti ga da prestane sisati palac.

Ako se vaše starije dijete bori sa zaustavljanjem, zamolite svog stomatologa da mu stavi štitnik za usta kako bi spriječio sisanje palca i sačuvao djetetove zube i zagriz

Prestanite sa ubijanjem palca Korak 11
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 11

Korak 5. Zanemarite ponašanje koje traži pažnju

Vaše dijete može sisati palac radi pažnje ili da vidi kako reagirate. Možda će uživati gledajući vas kako se ljutite ili frustrirate. Ako mislite da bi to mogao biti slučaj, potpuno zanemarite ponašanje. Ovo će pokazati vašem djetetu da niste voljni uključiti se u ponašanje i vjerovatno će prestati samo od sebe.

Ako vaše dijete kaže: "Hej tata, gledaj!" i pokazuje vam da sišu palac, ostaju pribrani i ne reagiraju

Metoda 3 od 3: Zaustavljanje vlastitog sisanja palca kao tinejdžera ili odrasle osobe

Prestanite sa sisanjem palca Korak 12
Prestanite sa sisanjem palca Korak 12

Korak 1. Procijenite zašto sisate palac

Odrasli i tinejdžeri sisaju palac iz istog razloga kao i djeca: to je dobar osjećaj i tješi ih. Za neke je to samo loša navika; za druge je to mehanizam za suočavanje sa stresom. Što više razumijete zašto sisate palac, bolje ćete moći intervenirati učinkovitom metodom.

  • Vodite dnevnik. Svaki put kad se uhvatite kako sisate palac, zapišite ga. Zapazite šta se dešava i šta mislite ili osjećate u tom trenutku.
  • Obratite pažnju kada ste u situacijama koje dovode do sisanja palca. Samo svjesnost svoje navike može vam pomoći da je okončate.
Prestanite sa sisanjem palca Korak 13
Prestanite sa sisanjem palca Korak 13

Korak 2. Koristite alate da biste se odvratili

Ako ne znate odakle početi, upotreba jednostavnih metoda za obeshrabrivanje sisanja palca može biti korisna polazna tačka. Nosite prsten za palac koji otežava sisanje. Nošenje čarapa preko ruke noću može pomoći, posebno ako usisavate palac u snu ili ste odsutni.

Iako vam ove metode mogu pomoći da naučite prestati sisati palac, možda nisu dugoročna rješenja

Prestanite sa ubijanjem palca Korak 14
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 14

Korak 3. Umirite se na različite načine

Bilo da je sisanje loša navika ili je to nešto čime se umirujete, pronađite načine da zamijenite sisanje. Vaš izbor zamjenskog ponašanja može se razlikovati ovisno o tome što vas dovodi do suzenja palca. Pogotovo ako sisate palac kako biste se nosili sa stresom ili tjeskobom, važno je pronaći drugu korisnu utičnicu koja vas također smiruje.

  • Ako se osjećate pod stresom ili tjeskobom, pokušajte duboko udahnuti kako biste pomogli svom umu i tijelu da se smire. Uključite se u svakodnevnu praksu opuštanja (poput meditacije ili joge) koja će vam pomoći da se nosite sa svakodnevnim stresom.
  • Ako sisate palac, možda imate i druge navike koje biste htjeli promijeniti. Radite na pronalaženju dobrih navika za smirivanje sebe koje će zamijeniti one koje više ne želite imati.
Prestanite sa sisavanjem palca Korak 15
Prestanite sa sisavanjem palca Korak 15

Korak 4. Sisajte nešto drugo

Ako vas sisanje nečega smiruje i smiruje, razmislite o pokušaju nečega što ima manji utjecaj na vaš društveni život ili zdravlje zuba. Počnite povezivati ponašanje sisanja s nagradom. Na primjer, počastite se lizalicom ili komadićem tvrdog slatkiša.

Za sličan osjećaj možete staviti i nanu ili komad žvake u usta

Prestanite sa ubijanjem palca Korak 16
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 16

Korak 5. Neka vaše ruke budu zauzete

Možda ćete se vrpoljiti ili se kretati kao način da se nosite sa stresom ili anksioznošću. Ako je držanje zauzetih ruku način da se smirite, pokušajte nabaviti stresnu loptu ili neku drugu "vrckavu igračku" kako biste ispunili ovu svrhu. To će vam pomoći da se usredotočite na nešto taktilno, a da to ne morate staviti u usta.

Prestanite sa ubijanjem palca Korak 17
Prestanite sa ubijanjem palca Korak 17

Korak 6. Potražite stručnu pomoć

Neke odrasle osobe sisaju palac zbog ozbiljnih problema s anksioznošću i ne mogu prestati sa svojom navikom dok se ne pozabave njezinim uzrokom. Ako sumnjate da je to vaš slučaj, potražite usluge savjetnika. Oni vam mogu pomoći da se nosite sa stresom i anksioznošću na koristan i produktivan način.

Potražite terapeuta tako što ćete nazvati lokalnu kliniku za mentalno zdravlje ili svog pružatelja osiguranja. Takođe možete zatražiti preporuku od lekara ili prijatelja

Prestanite sa sisanjem palca Korak 18
Prestanite sa sisanjem palca Korak 18

Korak 7. Pokušajte s negativnim pojačanjem

Negativno pojačanje nije najbolji način da se okonča navika, ali djeluje kod nekih ljudi. Nanesite palac gorkog ili lošeg okusa na palac. Ili, usvojite koncept "zakletve" i natjerajte sebe da platite za sisanje palca. Međutim, imajte na umu da samo ovo vjerojatno neće biti dovoljno da vas odvrati. To je samo način da postanete svjesniji ponašanja.

Kada koristite negativno pojačanje, prekinite ako se zbog vaše metode osjećate sram. Nikada ne biste trebali osjećati sram kada prestanete s navikom

Prestanite sa usisavanjem palca Korak 19
Prestanite sa usisavanjem palca Korak 19

Korak 8. Budite strpljivi

Navike se ne mijenjaju preko noći. Budite strpljivi sa sobom i znajte da vaše iskustvo vjerojatno neće biti lako. Ako se okliznete, oprostite sebi bez da se tučete. Budite spremni krenuti naprijed nakon neuspjeha i nastaviti prema svom cilju.

Ako se okliznete, identificirajte šta vas je uzrokovalo da kliznete kako biste spriječili situaciju u budućnosti. Na primjer, ako ste se osjećali pod stresom, pronađite nove načine kako se nositi sa stresom. Ako vam je dosadno, provedite aktivnosti kojima možete pristupiti ili se usredotočite na popis obaveza

Preporučuje se: