Kako vježbati tibetanski budizam: 10 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako vježbati tibetanski budizam: 10 koraka (sa slikama)
Kako vježbati tibetanski budizam: 10 koraka (sa slikama)

Video: Kako vježbati tibetanski budizam: 10 koraka (sa slikama)

Video: Kako vježbati tibetanski budizam: 10 koraka (sa slikama)
Video: 5 strategija za REŠAVANJE PROBLEMA sa BEZOBRAZNIM i dominantnim ljudima | Slavica Squire 2024, Marš
Anonim

Tibetanski budizam je vrlo cjelovit oblik budizma koji sadrži suptilnu i naprednu filozofiju, jasne korak po korak upute za meditaciju, vjerske predanosti i fizičke meditacije koje djeluju poput Tai Chi, kao i mnogo više.

Koraci

Vježbajte tibetanski budizam Korak 1
Vježbajte tibetanski budizam Korak 1

Korak 1. Pročitajte što više knjiga Dalaj Lame

Najvažnija su "Osnovna učenja", "Svijet tibetanskog budizma", "Um jasne svjetlosti", "Umjetnost sreće", "Otvoreno srce", "Kako vježbati" i "Put do prosvjetljenja". " Dalaj Lama je jedan od najučenijih, najskromnijih i najboljih budističkih praktičara na svijetu, barem među onima koji su nadaleko poznati.

Vježbajte tibetanski budizam Korak 2
Vježbajte tibetanski budizam Korak 2

Korak 2. Budite strpljivi

Filozofska učenja u tibetanskom budizmu, posebno učenje o imputaciji uma, vrlo su suptilna i teška za shvatiti i vjerojatno će im trebati godine, ili barem nekoliko mjeseci, proučavanja i razmišljanja prije nego što počnu imati smisla i primijeniti se na vaše lično iskustvo na pravi način. Nastavi. Nastavite učiti, razmišljajte o onome što ste pročitali i zapamtili (pamćenje važnih citata iz budističkih spisa koje navodi Dalaj Lama u svojim knjigama važan je korak u razumijevanju i usađivanju filozofskih ideja tibetanskog budizma u vaš um), nastavite meditirati.

Vježbajte tibetanski budizam Korak 3
Vježbajte tibetanski budizam Korak 3

Korak 3. Meditirajte

Nije toliko važno koju meditaciju radite. Ono što je važno je da svakodnevno meditirate; što duže radite u bilo kojem danu, to bolje, ali vrlo je važno shvatiti da ćete, ako pretjerate u jednom danu, sljedeći dan raditi manje meditacije (princip Yin-Yang na djelu), pa je najbolje raditi istu količinu meditacije svaki dan i povećavati vrijeme postepeno meditiranja ako želite učiniti više.

Vježbajte tibetanski budizam Korak 4
Vježbajte tibetanski budizam Korak 4

Korak 4. Shvatite da su viša učenja bezvrijedna ako ne možete čak ni prakticirati najosnovnija učenja, poput etike (izbjegavajući deset ne-krepostnih radnji)

Zato biste trebali početi s etikom i dati sve od sebe da prvo počnete s najosnovnijim učenjima i ovladate njima, ili barem steknete dobru osnovu s njima, prije nego prijeđete na viša učenja.

Vježbajte tibetanski budizam Korak 5
Vježbajte tibetanski budizam Korak 5

Korak 5. Zamislite tibetanski budizam kao piramidu

Počinje utemeljenjem Hinayane za stabilnu bazu, zatim se nadovezuje na Hinayanu s altruističkom motivacijom Mahayane i njenom praksom Šest paramitas, zatim se gradi na bazi Hinayane i Mahayane s Vajrayanom koja je vrhunac tibetanskog budizma i glavna svakodnevna praksa ozbiljnih tibetanskih budističkih praktičara. Način na koji ovo funkcionira slično je tome kako spoznaja nestalnosti, patnje i ne-ja (mudrosti) u hinayana budizmu ovisi o postizanju koncentracije koja sama ovisi o praksi morala (držanju propisa).

Vježbajte tibetanski budizam Korak 6
Vježbajte tibetanski budizam Korak 6

Korak 6. Znajte da tibetanski budizam sadrži učenja za ljude svih vrsta sklonosti, da ima napredna filozofska učenja za one intelektualne sklonosti, da ima više mističnih iskustvenih meditativnih učenja za one koji imaju više zensku orijentaciju i da ima energetske prakse (u Vajrayani) za kretanje vjetra (prana, chi, ki) za zdravlje i mentalnu jasnoću i duhovnu realizaciju, ovo je poput Tai Chi -a i hinduističke joge (za one koji žele budističku praksu s naglaskom na zdravlje fizičkog tijela)

Tibetanski budizam se takođe bavi suptilnim kapljicama, kao i pranom u praksi Vajrayane. To ga čini sličnim u nekim aspektima hinduističkoj jogi koja se također bavi kapljicama (bindu). Bez obzira na to kakva ste osoba, vjerojatno postoji učenje u tibetanskom budizmu koje bi odgovaralo vašem tipu ličnosti ili mentalnoj/emocionalnoj/fizičkoj/duhovnoj orijentaciji. Takođe, različita božanstva (Bude i Bodhisattve) su za ljude sa različitim vrstama duhovnih sklonosti ili ličnosti. Za one koji su intelektualni, učenje Manjushrija je vrlo prikladno; za one koji nisu intelektualni, ali su vrlo ljubazni i suosjećajni, praksa Avalokiteshvare bi bila vrlo dobra; za žene, praksa božanstva Tara (žensko božanstvo) bi bila dobra; a za one koje zanima moć, Vajrapani (koji predstavlja moć Buddha) mogao bi biti dobro božanstvo.

Vježbajte tibetanski budizam Korak 7
Vježbajte tibetanski budizam Korak 7

Korak 7. Naučite o Lamrimu i prvo vježbajte osnove

Vježbajte tibetanski budizam Korak 8
Vježbajte tibetanski budizam Korak 8

Korak 8. Uložite snažan i održiv napor da naučite i stvorite Bodhicittu u svom umu i srcu, Bodhicitta je jedan od najvažnijih aspekata tibetanskog budizma, (iako nije aspekt razlikovanja, jer su svi mahayana budisti definirani kao takvi posjedovanjem Bodhicitta)

Tibetanski budizam ima jasniju definiciju Bodhicitte nego drugi oblici Mahayane, a tibetanski budizam također ima jasnije definirane i razvijene tehnike za razvoj Bodhicitte od drugih oblika Mahayane.

Vježbajte tibetanski budizam Korak 9
Vježbajte tibetanski budizam Korak 9

Korak 9. Vježbajte Tonglen svakodnevno kako biste razvili suosjećanje i stvorili pozitivnu karmu

Vježbajte tibetanski budizam Korak 10
Vježbajte tibetanski budizam Korak 10

Korak 10. Pronađite tibetanskog Lamu ili Rinpochea koji će vas naučiti još više nego što biste sami mogli naučiti, posebno ako želite određena ovlaštenja

Trebali biste pokušati učiti od Karmape ili Dalaj Lame.

Savjeti

  • Ne pokušavajte sve shvatiti i učiniti da se sve savršeno uklapa u vaš um, samo shvatite da nijedan filozofski sistem ili religija nema savršenog logičkog smisla. Logika uvijek dovodi do kontradikcija. Samo uzmite ono što vam odgovara u tibetanskom budizmu (principe) i vježbajte to svaki dan. Što duže učite i meditirate, više će se sve početi sjedinjavati i gelirati u vašem umu, morate ga dugo pustiti da se kuha. Što je učenje naprednije ili teže, duže se mora dinstati.
  • Dok meditirate, ne vidite uvijek napredak koji postižete. "znanje je poput prašine" (kako je rekao majstor borilačkih vještina) ne možete ga vidjeti jer se gradi tako sporo, ali nakon nekog vremena kada provjerite možete vidjeti da se prilično nakupilo. Stoga je važno ne prestati s meditacijom čak i ako mislite da ne napredujete jer napredujete, a koliko ćete napredovati ovisi o tome koliko vježbate, a ne o metodi koju koristite. Zato nemojte biti u beskrajnoj potrazi za najboljom metodom meditacije. Jedna je metoda dobra kao i druga, ovisi o tome koliko ćete truda uložiti u korištenje metode koja određuje što ćete od toga imati.

Upozorenja

  • Iz toga dobijate ono što ste uložili. Samo zato što intelektualno poznajete najnaprednije filozofsko gledište na svijetu ne čini vas naprednijom osobom od bilo koga drugog. Bitno je koliko ste etični, mentalno akutni, emocionalno i aktivno suosjećajni. Da bi vam učenje tibetanskog budizma promijenilo život, morate im posvetiti puno vremena i truda, sjetiti se i primijeniti ih u svakodnevnom životu.
  • Tibetanski budizam je velika religija. Postoji mnogo svetih spisa, božanstava, principa, praksi, meditacija, učitelja i istorije. To može biti neodoljivo. Bit će potrebno mnogo vremena da jednom pročitate čak i samo glavne stihove, a kamoli nekoliko puta kako biste ih blisko upoznali. Vjerojatno je najbolje samo pročitati i zapamtiti nekoliko kratkih i bitnih stihova s kojima možete svakodnevno raditi.
  • Još jednom, budite strpljivi. To traje dugo. Čak je i samo učenje i prakticiranje hinayana budizma (Theravada) uključeno i oduzima dosta vremena. Tibetanski budizam sadrži puno hinayane, plus cijelu mahayanu, a zatim plus također sadrži i naglašava vajrayanu (zvanu mantrayana, zvana tantrayana ili tantra).

Preporučuje se: