3 načina da prevladate svoje slabosti

Sadržaj:

3 načina da prevladate svoje slabosti
3 načina da prevladate svoje slabosti

Video: 3 načina da prevladate svoje slabosti

Video: 3 načina da prevladate svoje slabosti
Video: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное 2024, Marš
Anonim

Bilo da želite imati uspješnije veze, bolju karijeru ili jednostavno možete odbiti čokoladu, pomicanje granica je od suštinskog značaja. Morat ćete početi tako što ćete analizirati svoj život u pogledu slabih područja, promijeniti način na koji gledate na svoje slabosti i proći kroz njih kada se pojave.

Koraci

Metoda 1 od 3: Utvrđivanje vaših slabosti

Suočavanje s generaliziranim anksioznim poremećajem Korak 14
Suočavanje s generaliziranim anksioznim poremećajem Korak 14

Korak 1. Navedite događaje sa nepovoljnim ishodima u vašem životu

Kako idete kroz život, neke stvari će ići onako kako želite, a neke neće. Sastavljanje liste vaših propusta ili nedostataka može vas uputiti u smjeru vaših slabosti. Zapišite sve u životu što nije ispalo onako kako ste se nadali.

Na primjer, ako neprestano ne uspijevate održati vezu duže od nekoliko mjeseci, zapišite to

Kontrola anksioznosti Korak 17
Kontrola anksioznosti Korak 17

Korak 2. Pronađite zajedničke teme u ovim događajima

Ako vaši nedostaci imaju zajedničku nit, to je jasna slabost. Sada kada ste identificirali tu slabost, možete početi razvijati strategiju za rad na njoj. Kad prevladate slabost, postoji veća šansa da će vaši budući ishodi biti onakvi kakvi želite.

Na primjer, ako se borite da se slažete s porodicom i kolegama, možda ćete biti slabi u komunikacijskim vještinama

Pretvarajte se da ne špijunirate nekoga Korak 5
Pretvarajte se da ne špijunirate nekoga Korak 5

Korak 3. Zatražite povratne informacije

Možda nećete uvijek prepoznati vlastite slabosti. Ponekad će vam pomoći ako zatražite povratne informacije od ljudi koji vas dobro poznaju. Potražite mišljenje svog šefa, supružnika ili bilo koga drugog koga dobro poznajete.

Izbjegavajte postati defanzivni kada tražite povratne informacije. Zahvalite drugoj osobi na iskrenom savjetu i vjerovatno će u budućnosti biti otvoreni s vama

Svladajte svoje strahove vizualizacijom Korak 3
Svladajte svoje strahove vizualizacijom Korak 3

Korak 4. Razmislite o stvarima koje želite promijeniti u svom životu

Ako postoje područja života koja vas čine nesretnima, to može biti zato što se osjećate slabo ili neprikladno za dobro upravljanje tim područjima. Zabilježite takve stvari i provjerite postoji li povezanost između vaših slabosti i promjena koje želite napraviti. Vjerojatno ćete otkriti da sve ove promjene potječu iz područja za koje niste prikladni.

Na primjer, ako želite da vam kuća bude čišća, a ured manje pretrpan, nije teško reći da biste mogli imati slabosti u organizaciji. Otkrivanje slabosti prvi je korak u njezinom prevladavanju

Score

0 / 0

Metod 1 Kviz

Kako biste trebali reagirati kada tražite od nekoga povratnu informaciju o vašim slabostima i on vam je da?

Raspravljajte s njima.

Definitivno ne! Ako ste tražili povratne informacije i dobili ste ih, nemojte pokušavati tvrditi da stvari koje je druga osoba navela nisu slabosti ili se ne odnose na vas. Ako tražite pomoć u ovom području, morate prihvatiti povratne informacije koje dobijete. Pokušajte s drugim odgovorom…

Hvala im.

Nice! Biće teško čuti da vam neko govori o vašim slabostima, ali ako želite da prevaziđete te slabosti, morate znati šta su one. Zato se oslobodite svojih odbrambenih instinkta i zahvalite drugoj osobi na iskrenim povratnim informacijama. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.

Vrati uslugu.

Pokušaj ponovo! Ako vas druga osoba kasnije zamoli da joj pomognete identificirati njene slabosti, onda joj svakako pomozite. Ali ne pitajte ih o svojim slabostima samo da biste mogli preći na njihovo kritiziranje, jer oni to od vas nisu tražili. Odaberite drugi odgovor!

Izvinite im se.

Nije nužno! Ako druga osoba iznosi konkretne stvari koje ste učinili i povrijedile je, onda je odgovarajuće izvinjenje. Ali ako govore općenitije, pretjerano se ispričavajući samo ćete izgledati previše dramatično. Pogodi ponovo!

Želite još kvizova?

Nastavite sa testiranjem!

Metoda 2 od 3: Redefinirajte svoje slabosti

Budite manje emocionalni Korak 14
Budite manje emocionalni Korak 14

Korak 1. Zapitajte se kako vam svaka slabost služi

Vaš um namerno ne stvara slabosti. Ove osobine su stvorene u pokušaju da vas zaštite ili na neki način služe. Što prije shvatite što je to, prije ćete pronaći pozitivniji način da se nosite s tim situacijama, ne ostavljajući potrebu za vašom trenutnom slabošću.

  • Na primjer, slabost u približavanju strancima mogla bi proizaći iz učenja da su stranci opasni i da zaštititi sebe znači kloniti se njih.
  • Zapamtite da niko ne može biti savršen u svemu. Ako se borite s određenim vještinama ili temama, umjesto toga razmislite o svojim snagama. Na primjer, možda niste dobri u matematici, ali možete proslaviti koliko ste dobri u pisanju.
Izađite iz depresije Korak 7
Izađite iz depresije Korak 7

Korak 2. Iskoristite svoje snage da savladate slabost

Postoji više načina gledanja na bilo koji zadatak ili situaciju. Umjesto da se fokusirate na vještine koje vam nedostaju, pokušajte riješiti zadatke sa vještinama koje imate. To može izgraditi vaše samopouzdanje i učiniti vas sposobnim raditi više stvari za koje ste mislili da su moguće.

Na primjer, ako vas matematika zastrašuje, ali se odlično snalazite s računarima, možete se uhvatiti u koštac s proračunskim zadacima tako što ćete sve spojiti u proračunsku tablicu i dopustiti da to učini umjesto vas

Suosjećajte s ljudima koji imaju suicidalne sklonosti 8. korak
Suosjećajte s ljudima koji imaju suicidalne sklonosti 8. korak

Korak 3. Oslonite se na svoju mrežu

Umrežavanje s drugima je snaga u svakoj situaciji. Priznavanje da vam je potrebna pomoć u određenom području pomoći će vam da uključite članove tima i druge partnere u svoje zadatke. Također možete naučiti prevladati svoje slabosti promatrajući kako se drugi bave tim zadacima.

Ako vam je teško da se obratite ili da se oslonite na druge, to bi mogla biti vaša slabost! Možete poduzeti korake da naučite kako ovisiti o drugima

Izbjegnite utjecaj uvredljivog komentara Korak 9
Izbjegnite utjecaj uvredljivog komentara Korak 9

Korak 4. Radite na jačanju područja slabosti

Možete pohađati tečaj, radionicu ili obuku kako biste razvili neke vještine. Također možete potražiti mentora koji će vam pomoći da rastete kao osoba i prevladate svoje slabosti. Možete pročitati i knjigu za samopomoć ili internetske materijale za obuku. Ako su vaše slabosti rezultat emocionalnih korijena, mogli biste čak posjetiti savjetnika koji će vam pomoći u rješavanju ovih temeljnih problema.

Terapeut ili stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da identificirate svoje obrasce i navike kako biste mogli unijeti pozitivne promjene u svoj život

Score

0 / 0

Metod 2 Kviz

Zašto je važno shvatiti kako vam služe vaše slabosti?

Tako možete izbjeći takve situacije u budućnosti.

Ne baš! Ako ste loši u, recimo, tačnosti, ne možete samo izbjeći preuzimanje obaveza da radite neke stvari. Neke se situacije mogu izbjeći, ali u većini slučajeva ipak ćete se morati suočiti sa situacijama koje otkrivaju vaše slabosti. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…

Tako možete odlučiti jesu li vaše slabosti zaista jake strane.

Definitivno ne! Nakon što prepoznate slabost, nemojte upasti u zamku da je ponovo kontekstualizirate kao snagu. To što postoji osnovni razlog zašto se ponašate na određeni način ne znači da je takvo ponašanje dobra stvar. Postoji bolja opcija!

Stoga možete pronaći druge načine rješavanja tih situacija.

Upravo! Ako znate osnovni razlog vaše slabosti, lakše ćete pronaći načine da se nosite sa situacijama u kojima vas vaša slabost boli. Ako smislite načine za produktivno rješavanje tih situacija, vaše će slabosti prestati služiti svrsi. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.

Želite još kvizova?

Nastavite sa testiranjem!

Metoda 3 od 3: Rad na slabostima

Izađite iz depresije Korak 6
Izađite iz depresije Korak 6

Korak 1. Izradite sažeti plan akcije

Jednom kada se identificiraju vaše slabosti, potreban vam je plan da ih savladate. Postavite sebi ciljeve s vremenskim ograničenjima. Ispod svakog cilja stvorite korake koji vam omogućuju da ostanete na putu i uspijete.

  • Na primjer, ako su vaše vještine javnog govora slabe, postavite sebi cilj za sigurnu prezentaciju. Možete isplanirati korake koje možete poduzeti, poput pisanja govora, predavanja govora u praznu sobu, zatim jednoj osobi, pa više osoba. Na kraju ćete biti dovoljno samouvjereni da govor držite pred javnom publikom.
  • Recite drugim ljudima o svojim ciljevima kako biste postali odgovorni za njih. Možete čak zatražiti od pouzdanog prijatelja ili mentora da bude partner za odgovornost. Tu i tamo bi trebali provjeriti koliko ste napredovali.
Izbjegavajte misli koje ometaju vaše dnevne aktivnosti Korak 13
Izbjegavajte misli koje ometaju vaše dnevne aktivnosti Korak 13

Korak 2. Iskoristite svoje snage za izgradnju samopouzdanja

Dok radite na prevladavanju slabosti, radite i na stvarima u kojima ste dobri. Ovo će vam povećati samopouzdanje i pomoći vam da se vratite na posao prevladavajući slabosti. Takođe vam omogućava da izgledate kompetentno i vješto, dok još više razvijate svoj skup vještina.

Na primjer, ako ste zaista dobri u pisanju govora, mogli biste pomoći drugima da napišu svoje govore sve dok se ne osjećate ugodno dok držite svoje

Izađite iz depresije Korak 14
Izađite iz depresije Korak 14

Korak 3. Računajte svaki uspjeh

Vaše slabosti se s razlogom nazivaju slabostima. Za njihovo prevazilaženje potreban je naporan rad i predanost. Čak i ako ne postignete cilj, priznajte svaki napredak koji ste postigli. Ovo će vas držati u pozitivnom raspoloženju i pomoći vam da savladate i nastavite s prevladavanjem slabosti.

  • Čak i ako niste ovladali umjetnošću govora velikom broju ljudi, priznajte sebe kada govorite na sastanku ili izlažete kolegama.
  • Proslavite sve svoje uspjehe. To možete učiniti fotografiranjem u znak sjećanja na njih, objavljivanjem postova na društvenim mrežama ili odlaskom na večeru s prijateljima.

Score

0 / 0

Metod 3 Kviz

Zašto je dobra ideja ispričati drugim ljudima o svojim planovima za prevladavanje vaših slabosti?

Tako mogu raditi na poboljšanju vlastitih slabosti u isto vrijeme.

Ne baš! Ako slušate o vašoj predanosti promjenama netko drugi želi poboljšati sebe, to je sjajno! Ali prevladavanje vaših slabosti je lična stvar i ne možete očekivati da ćete promijeniti i druge ljude. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…

Tako da mogu biti sigurni da je to što radite dobra ideja.

Ne baš! Na vama je da odlučite jesu li vaši ciljevi ostvarivi. Nije loše uzeti u obzir povratne informacije drugih ljudi, ali ako neko misli da je sve što radite užasno, prestanite razgovarati s tom osobom o tome jer će vas samo srušiti. Pogodi ponovo!

Tako da vas mogu smatrati odgovornim.

Tačno! Pomaže imati nekoga tko zna za vaše ciljeve jer vam može pomoći da ih se pridržavate. Teže je odustati ako znate da će druga osoba znati, pa će vam reći da drugima kažete o svojim ciljevima kako biste prevladali svoje slabosti pomoći da ostanete predani. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.

Želite još kvizova?

Nastavite sa testiranjem!

Preporučuje se: