3 načina za vježbanje otvorenog uma

Sadržaj:

3 načina za vježbanje otvorenog uma
3 načina za vježbanje otvorenog uma

Video: 3 načina za vježbanje otvorenog uma

Video: 3 načina za vježbanje otvorenog uma
Video: Только 4 % Зрителей Пройдут Этот Тест на Внимательность 2024, Marš
Anonim

Ako želite postati otvoreni za različite ideje, uvjerenja i pozadinu, imate sreće! Postoji mnogo zabavnih, jednostavnih načina za vježbanje otvorenog uma. Isprobajte nove stvari i upoznajte nove ljude kad god možete, te radite na tome da više slušate nego pričate. Svi imaju unaprijed stvorene predodžbe, stoga osporite svoja uvjerenja i potrudite se primijetiti kada pretpostavljate. Što više vježbate, lakše ćete se povezati s ljudima iz svih sfera života.

Koraci

Metoda 1 od 3: Isprobavanje novih stvari

Vježbajte otvoreni um Korak 1
Vježbajte otvoreni um Korak 1

Korak 1. Slušajte novu muziku

Pokušajte svake sedmice slušati novi muzički žanr. Istražite kanale svoje usluge streaminga, pregledajte na mreži ili pitajte prijatelja za preporuke.

Slušanje muzike iz različitih žanrova, iz različitih dijelova svijeta i sa različitih tačaka u istoriji može učiniti vaš mozak prijemčivijim za nova iskustva. Nova muzika može vam pomoći da se emocionalno povežete s novim ljudima, mjestima i stvarima

Vježbajte otvoreni um Korak 2
Vježbajte otvoreni um Korak 2

Korak 2. Pročitajte više romana i kratkih priča

Dobra priča može vas staviti na mjesto nekoga s drugog mjesta i vremena. Idite u lokalnu biblioteku, pretražite zbirku i potražite romane s nepoznatim zapletima, postavkama i likovima.

Na primjer, mogli biste čitati knjige autora iz drugih zemalja ili čitati o borbama za sticanje identiteta (poput pola, etničke pripadnosti ili seksualne orijentacije) koji nije vaš

Vježbajte otvoreni um Korak 3
Vježbajte otvoreni um Korak 3

Korak 3. Naučite novi jezik

Novi jezik vam može omogućiti komunikaciju s novim ljudima i pomoći vam da cijenite nove kulture. Potražite tečaj za lokalnu zajednicu ili upotrijebite aplikaciju za početak učenja.

Učenje novog jezika može pomoći u promicanju razumijevanja preko kulturnih barijera. Način na koji kultura izražava svoje misli riječima može ponuditi uvid u njene vrijednosti i tradicije

Vježbajte otvoreni um Korak 4
Vježbajte otvoreni um Korak 4

Korak 4. Posetite službu na nekom drugom mestu bogosluženja osim vašeg

Pokušajte bolje razumjeti drugačiju vjersku tradiciju. Mogli biste pitati prijatelja koji ima drugu vjeru možete li s njima prisustvovati službi. Takođe možete pronaći crkvu, džamiju, sinagogu, hram ili neko drugo mjesto za bogoslužje u svom području i otići sami.

  • Možda bi bilo pristojno pitati mjesto bogoslužja možete li doći unaprijed. Želite izbjeći rušenje stvari poput vjenčanja ili svetih praznika bez poziva.
  • Dođite na ove usluge otvorenog uma. Ne očekujte da ćete objasniti svoj sistem vjerovanja ili pokušati dokazati da su njihovi stavovi pogrešni. Jednostavno slušajte, posmatrajte i pokušajte izraziti zahvalnost ovoj novoj grupi što je s vama podijelila svoje vrijeme i svoje vrijednosti.
Vježbajte otvoreni um Korak 5
Vježbajte otvoreni um Korak 5

Korak 5. Idite na praktični čas

Naučiti novu vještinu odličan je način da postanete otvoreniji za nova iskustva. Možete pohađati čas iz nečega što vas već zanima ili se baviti novim hobijem. Na primjer, pohađajte tečaj vrtlarstva, kuhanja, joge ili borilačkih vještina.

  • Domovi zajednice, rekreacijski centri, fakulteti u zajednici i univerzitetski centri često nude ovu vrstu nastave besplatno ili po nižoj cijeni.
  • Poticanje vaše kreativnosti može biti posebno korisno, pa pokušajte pohađati časove plesa, slikanja, crtanja, glume i drugih umjetnosti.
  • Grupni časovi su takođe odličan način za upoznavanje novih ljudi.

Metoda 2 od 3: Upoznavanje novih ljudi

Vježbajte otvoreni um Korak 6
Vježbajte otvoreni um Korak 6

Korak 1. Radite na slušanju više nego što govorite

Možete upoznati sve ljude na svijetu, ali nikada nećete ništa naučiti o njima ako pričate. Pokušajte ljudima postavljati dodatna pitanja i aktivno ih slušajte umjesto razmišljanja o sljedećoj stvari koju ćete reći.

Da biste aktivno slušali, posvetite nekome svoju nepodijeljenu pažnju. Ne igrajte se telefonom ili sanjarite dok govore. Uspostavite kontakt očima i povremeno kimajte da pokažete da slušate. Pokušajte vizualizirati događaje, objekte ili ljude koje opisuju

Vježbajte otvoreni um Korak 7
Vježbajte otvoreni um Korak 7

Korak 2. Počnite razgovor s novim ljudima kad god možete

Različita gledišta mogu vam pomoći da vidite stvari na nove načine i rastete kao osoba. Potrudite se razgovarati s ljudima različitog porijekla ili uvjerenja u vašem svakodnevnom životu.

  • Na primjer, sjedite s nekim s kim inače ne biste razgovarali za vrijeme pauze za ručak u školi ili na poslu.
  • Neka se vaš razgovor razvija prirodno, umjesto da se odmah raspitujete o njihovim vjerskim ili političkim uvjerenjima. Pokušajte ih upoznati pitajući: "Odakle ste?" ili "Šta voliš da radiš iz zabave?"
  • Neki fakultetski kampusi i organizacije u zajednici održat će događaje namijenjene okupljanju ljudi različitog porijekla i uvjerenja. Događaji poput onih koje organizira Ljudska biblioteka, gdje ljudi iz različitih sredina volontiraju kao ljudske knjige koje možete "provjeriti" za otvoreni razgovor, mogu vam pomoći da se povežete sa širokim spektrom ljudi.
Vježbajte otvoreni um Korak 8
Vježbajte otvoreni um Korak 8

Korak 3. Iskoristite prilike da posjetite nova mjesta

Ne morate ići daleko da biste iskoristili prednosti putovanja. Samo potražite mjesto gdje se način života razlikuje od vašeg. Uranjanje na novo mjesto odličan je način da vidite svijet iz drugačije perspektive.

  • Uđite u nova mjesta sa znatiželjnim načinom razmišljanja. Izbjegavajte prosuđivanje ili stvaranje pretpostavki samo zato što različite kulture stvari rade drugačije. Umjesto toga, pokušajte ostati otvoreni i naučiti što više možete.
  • Međunarodna putovanja odličan su način za razumijevanje različitih uvjerenja. Planirajte putovanje na mjesto gdje ne govorite jezik i nemate mnogo veza. Učenje kretanja u novom dijelu svijeta bez uobičajenih alata pomoći će vam da proširite svoju perspektivu.
  • Ako ne možete uspjeti u inostranstvu, potražite u blizini nešto što će vas izazvati. Ako živite u gradu, idite na kampiranje u šumu na nekoliko dana. Živite li u Kaliforniji? Pokušajte otputovati na američki jug kako biste upoznali nove ljude, probali novu hranu i naučili o različitim načinima života.
Vježbajte otvoreni um Korak 9
Vježbajte otvoreni um Korak 9

Korak 4. Volontirajte za lokalnu dobrotvornu organizaciju ili neprofitnu organizaciju

Odvojite vrijeme za volontiranje s organizacijom koja će vas izložiti različitim grupama ljudi, poput ostave s hranom, skloništa ili centra za mlade. Pomaganje drugima, posebno onima koji se razlikuju od vas, moglo bi vam omogućiti da prepoznate kako želje, potrebe i snovi mogu prijeći granice.

Za zaista jedinstveno iskustvo, razmislite o kombinaciji volontiranja i putovanja. Odlazak na volontersko putovanje ili čak odvajanje jednog dana za volontiranje dok ste na novom mjestu može vam pomoći da se otvorite potpuno različitim ljudima i perspektivama

Metoda 3 od 3: Osporavanje vaših uvjerenja

Vježbajte otvoreni um Korak 10
Vježbajte otvoreni um Korak 10

Korak 1. Zapitajte se kako ste formirali vjerovanje

Pogledajte svoja uvjerenja i zapitajte se: "Kako sam to povjerovao?" Razmislite o tome ko vas je naučio vjerovanju i kako su ga vaša životna iskustva ojačala.

Na primjer, ako ste odgajani vjerujući da je naporan rad sve što vam je potrebno za uspjeh, zapitajte se: „Postoje li ljudi koji su naporno radili, ali su se i dalje borili u životu? Postoje li drugi faktori koji mogu utjecati na vašu sposobnost uspjeha izvan vaše radne etike?”

Vježbajte otvoreni um Korak 11
Vježbajte otvoreni um Korak 11

Korak 2. Pokušajte primijetiti kad god pretpostavite

Pretpostavke su prirodni dio razmišljanja, ali ako se ne provjere, mogu dovesti do bliskosti. Kad upoznate nove ljude ili se nađete u novim situacijama, obratite pažnju na svoja očekivanja. Zapitajte se oblikuju li vaše unaprijed stvorene predodžbe način na koji djelujete.

Recimo, na primjer, da nikada niste probali tjesteninu s pesto umakom, a pretpostavljate da će vam se svidjeti. Zapitajte se zašto pretpostavljate da vam se to neće svidjeti. Je li to zato što je umak zelen? Je li to zato što vam se ne sviđa miris? Možda nemate sjajan razlog za pretpostavku, pa biste trebali isprobati Pesto

Vježbajte otvoreni um Korak 12
Vježbajte otvoreni um Korak 12

Korak 3. Pretražite na internetu informacije o novim temama i perspektivama

Iskoristite vrijeme zastoja tražeći nove informacije kada imate nekoliko slobodnih minuta. Pokušajte na internetu potražiti članke, video zapise i podcaste o akademskim predmetima, aktualnim događajima, religijama i međunarodnim kulturama.

  • Na primjer, započnite novi članak dok ste u redu u banci ili slušate podcast tijekom putovanja na posao.
  • Svakako potražite renomirane izvore. Na internetu je dostupno mnogo lažnih i pristranih informacija. Potražite znanstvene članke, izvještaje objavljene od nezavisnih organizacija trećih strana i informacije s vjerodostojnih web lokacija, poput vlada, univerziteta i uglednih informativnih ureda.
Vježbajte otvoreni um Korak 13
Vježbajte otvoreni um Korak 13

Korak 4. Razmislite o razlozima zbog kojih neko ima mišljenje koje se protivi vašem

Odaberite polarizirajuću temu i pročitajte neke novinske članke ili poslušajte podcaste o njoj. Potražite izvore sa perspektivama koje se razlikuju od vaših. Pokušajte o tom pitanju razmišljati na način na koji bi to mislila druga strana.

Pretpostavimo da želite vidjeti višu minimalnu plaću. Dok istražujete ovo pitanje, mogli biste čitati o vlasnicima malih preduzeća koji se plaše da bi ih veći troškovi plaća mogli natjerati da se zatvore. Dok i dalje ostajete pri svom uvjerenju, mogli biste shvatiti da suprotna perspektiva može imati valjane poene

Savjeti

  • Osporavanje vaših uvjerenja ne znači nužno da ih morate promijeniti. Samo pokušajte sagledati stvari s drugih gledišta i shvatiti da mišljenje koje se protivi vašem može imati valjane poene.
  • Suočavanje sa svojim strahovima također vam može pomoći da postanete otvoreniji. Ako se bojite visine, pokušajte planinariti po stazi za početnike. Na vrhu se podsjetite da ste savršeno sigurni i usredotočite se na prekrasne poglede.

Preporučuje se: